1- Mangos
No te prives de tus dulces favoritos sólo porque estés tratando de bajar tu presión sanguínea. Los mangos son una gran fuente tanto de fibra como de betacaroteno, ambos considerados efectivos para bajar la presión sanguínea.
Además de ser pulposos y deliciosos, los mangos frescos también pueden hacer maravillas con los niveles de presión arterial. Cien gramos de mango contienen 168 mg de potasio. Cómetelos crudos o mézclalos en batidos, pero asegúrate de practicar la moderación, ya que comer demasiados mangos puede provocar un calor corporal excesivo.
