3. Usar la luz de noche mientras el bebé está durmiendo
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La luz tenue encendida toda la noche en el dormitorio no es buena para el niño. La hormona del crecimiento se produce mejor en la oscuridad. Las razones para usar la luz nocturna pueden ser diferentes. Principalmente es la comodidad de los padres: por ejemplo, no tienen que cambiar el pañal a ciegas. Algunas madres y padres, por cierto, tienen miedo a la oscuridad desde la infancia, por lo que tratan de evitar que sus hijos tengan la misma fobia, creyendo que la luz de noche es una panacea.
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Tracy Bedrosian, portavoz del Departamento de Neurociencia de la Universidad Estatal de Ohio, recomienda que aquellos que no pueden prescindir completamente de la luz nocturna usen la luz correcta. Se ha demostrado experimentalmente que la luz verde trastorna el reloj biológico en aproximadamente 90 minutos y la luz azul en 180, además, dificultan el sueño. La luz roja y la naranja inhiben en la menor medida la producción de melatonina en comparación con la verde, la blanca y la azul y no interfieren con el ritmo circadiano.
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