4. Yogurt bajo en grasa
El yogur sin grasa se ha convertido en una alternativa ampliamente disponible para el desayuno. Desafortunadamente, a menudo contiene muchos azúcares para agregar sabor y poca proteína. Los estudios también han demostrado que el yogur con toda la grasa realmente ayuda a perder peso.
El consumo de proteínas en la mañana puede ayudarlo a sentirse menos hambriento durante el día, que contiene yogur con toda la grasa.
En cambio: elija un yogur con toda la grasa sin azúcar.
